皮脂が過剰にでているから、ごしごししっかり洗わないと！と思っている方。
気持ちは分かりますが、その洗い方では肌を痛めてしまいます。
ごしごし洗いは肌を守る「バリア機能」を低下させ、ニキビができる原因となることもあります。
まずは、洗顔料を泡立てましょう。
洗顔料は、石鹸・ジェル・液体などどのタイプでも大丈夫です。
ポイントは、しっかり泡立てること。
洗う際は、手でごしごしこするのではなく、泡をクッションのようにして洗います。 顔に触れるのは、手ではなく泡。
こすらず泡で優しく洗います。
皮脂は、洗顔料に含まれている洗浄成分で十分に落ちますので、こすらないという意識が大切です。

過剰な皮脂がニキビの原因ならば、保湿はいらないのでは？
と考える方も多いでしょう。
しかし、皮脂の量と肌の水分量は別物です。
皮脂が過剰に分泌されていても、肌自体が乾燥しているインナードライ肌というのはよくあります。
乾燥した肌は、皮脂の過剰分泌や角層の肥厚を招き、ニキビの原因となります。
潤ったお肌は、「バリア機能」が高く、ニキビだけでなくそのほかの肌トラブルも起こしにくい健康な肌です。
洗顔後はできるだけ早めに化粧水や乳液、クリームなどで水分を補い、肌を守ってあげましょう。

紫外線が、シミやシワの原因となることは有名です。
同様に、紫外線はニキビとも無関係ではありません。
紫外線が肌にダメージを与えると、皮膚を守るための「バリア機能」が崩れ外からの刺激に敏感になります。
このバリア機能の低下が、ニキビへとつながるのです。
紫外線対策には、日焼け止めが有効です。
効果的な使い方は、下記のとおりです。

 ・３～４時間ごとに塗りなおすこと
 ・適量を使用
 ・ムラなく均一に塗ること

日焼け止めは、汗や摩擦でおちてしまいます。
登校時、昼休み、部活前など定期的に塗りなおしが必要です。
また、量が少ないと十分な効果を発揮しません。
十分量を、フェイスラインまでしっかりムラなく使用しましょう。
そして、日焼け止めの選び方も気になるところですね。
こちらは、季節や室外にいる時間、シチュエーションなどによって変わってきます。
しかし、強い日焼け止めをただ使えばよいというわけではありません。
敏感肌の人にとって、それは肌への大きな負担となるためです。

 ・短時間の散歩や買い物など：ＳＰＦ～２０、ＰＡ＋～＋＋
 ・屋外での運動やレジャーなど：ＳＰＦ２０～３０、ＰＡ＋～＋＋＋
 ・炎天下での運動やレジャーなど：ＳＰＦ３０～５０、ＰＡ＋＋～＋＋＋＋
 ・それ以上の場合や紫外線過敏症など：ＳＰＦ５０～５０＋、ＳＰＦ＋＋＋～＋＋＋＋

上記のような、ＴＰＯに合わせた日焼け止めの選び方を参考にしてみてください。
最近では、塗りなおしがしやすいスプレータイプやスティックタイプなど様々な商品があります。
好みやＴＰＯに合わせて、確実な紫外線対策をしましょう。