ニキビ肌を改善しようと、ごしごしと力を入れて洗顔していませんか？
気持ちは分かりますが、これは洗顔方法としては誤りです。
ごしごしこすることで、皮膚は摩擦の刺激により、自分を守ろうと角層を厚くしてしまいます。
まずは、洗顔料をもこもこに泡立てることが大切。
洗顔料のタイプは、石鹸やジェル、液体などどのようなものでも大丈夫。
ポイントは、しっかり泡立てることです。泡だてネットをうまく活用しましょう。
そして、手でこすらず泡をクッションにして洗います。
こすって余分な皮脂を落とすのではなく、石鹸に含まれる洗浄成分で十分に余分な皮脂を落とすことができます。
朝・晩、濃密な泡でやさしい洗顔を心がけましょう。

ニキビに油分は大敵だから保湿はしなくても・・・と思っている方。
これも、残念ながら誤りです。
乾燥肌はターンオーバーの乱れにつながります。
やさしく洗顔した後は、外的刺激から身を守る肌の「バリア機能」を高めるためにも保湿は重要です。
化粧水をしみこませようと、肌をたたくようなパッティングはNG。
また、縦に横にと化粧水をこすりながら広げて、肌を摩擦するのもNGです。
ポイントは「ていねいな」保湿。
手に化粧水や乳液を広げ、顔に優しく手を置いてなじませ、顔全体にそれを何度か繰り返せばOK。
洗顔と同様に、肌をこすらず刺激を与えない「ていねいな保湿」をして、肌のバリア機能を高めましょう。

化粧ブラシ、ファンデーションのパフ、洗ったのはいつですか？
使用後の化粧用品は、雑菌が繁殖しやすい状態です。
そのまま使い続けると、雑菌の影響でニキビの原因となるのは明らか。
３～４日に1回、最低でも1週間に1回の洗浄が推奨されています。
化粧道具は、いつも清潔にしておくように心がけましょう。

ストレスを受けると、男性ホルモンの一種であるアンドロゲンや副腎皮質ホルモンが放出されます。
これらのホルモンは、皮脂の分泌を促す作用があります。
これが、ストレスを感じるとニキビができやすくなる原因です。
ストレスを完全に感じない生活は無理ですが、発散させることはできます。
自分に合った、ストレス発散方法を見つけて生活のバランスをとることも、大切なニキビ予防です。

夜更かしなど生活サイクルの乱れも、ニキビに大きく関与します。
しかし、それだけではありません。
夜更かしをすれば、夜遅くにお菓子や夜食を食べることもあるでしょう。
朝遅くまで寝ていれば、日中の活動量は減り運動不足につながることもあるでしょう。
こうした生活は肥満や糖尿病につながりやすく、ニキビを悪化させてしまいます。
まずは、規則正しい生活を送ることを心がけましょう。