お肌の常在菌って何？何種類いるの？

「腸内細菌叢（腸内フローラ）が健康を保つのに重要な働きをしている」ことは一般的知られるようになってきました。
実は、肌にも腸内細菌叢と同じように多種多用な細菌や微生物が共存しています。
これらの菌は皮膚常在菌として、皮膚細菌叢や肌フローラ(Flora)と呼ばれ1cm²あたり数十万～数百万個いると言われていています。
最近では、皮膚にいる全ての菌を総称してマイクロバイオーム(微生物叢)という言葉も頻繁に使われるようになってきました。
これらの細菌叢は、皮膚の健康維持やバリア機能に関わっています。しかし、肌の菌バランスが崩れてしまうと、普段悪さをしない菌が肌のトラブルを引き起こすことになってしまいます。

では、どんな常在菌が肌にはいるのでしょうか？沢山いる皮膚常在菌の中で代表的な3種類の菌を紹介します。

肌フローラを整えるにはどうしたら良いか

前述したように、これら常在菌のバランスを整えることで、トラブルの少ない肌に導くことが期待されます。
また、美肌フローラとは肌フローラを健全な状態に整えて保つことを言っています。
そこで、肌フローラを整え美肌フローラにするコツをいくつか紹介します。

メイクはしっかり落とす必要はあるも、洗顔をしすぎない

メイク汚れが残ったままだと悪玉菌が繁殖しやすくなります。
ただ、ゴシゴシ擦るのは逆効果なので、肌に負担のかからないように、やさしく落としましょう。
洗顔をする際は、1日になんども洗浄力の強い石鹸等で洗うと美肌菌(表皮ブドウ球菌など)たちも一緒に洗い落としてしまい菌のバランスが崩れる原因となります。
洗い過ぎないことはとても大切なことです。
基本的には1日2回の洗顔で十分だと考えられています。

保湿をしっかり

善玉菌のひとつである「表皮ブドウ球菌」はお肌の保湿作用のあるグリセリンなどの分泌も行い、肌のバリア機能を高めています。
この作用と同様に、洗顔後に保湿をきちんと行うことも大切です。

規則正しい生活

しっかりとした睡眠や、バランスの取れた食事なども見直すと良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
人の肌にいる代表的な常在菌として、アクネ菌と黄色ブドウ球菌と表皮ブドウ球菌があります。
お肌を健康に保つにはこれらの菌のバランスが大事です。
普段の生活の見直しやスキンケアで保つことがきれいで健やかな肌を保つ秘訣となってきそうですね。